Der nationale Tag des Schlafens
Edeline von edelineshealthythings.de
hat zu einer Blogaktion aufgerufen zum Nationalen Tag des Schlafes:
Schlaf betrifft uns alle – und doch erhält er oft nicht die Aufmerksamkeit, die er verdient.
Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere Gesundheit und Lebensqualität. Dennoch werden die Auswirkungen von Schlafproblemen im Alltag, in der Gesellschaft und teilweise auch im Gesundheitssystem noch häufig unterschätzt.
Anlässlich des Nationalen Tages des Schlafes haben sich Blogger, Influencer & co. zusammengeschlossen, um gemeinsam auf die Bedeutung von Schlaf aufmerksam zu machen.
Für viele Menschen bedeutet Schlaf Erholung. Für andere ist jede Nacht eine Herausforderung. Schlafstörungen, chronische Erkrankungen und ungeklärte Beschwerden können das Leben erheblich beeinflussen und bleiben dennoch oft unsichtbar.
Mit dieser Aktion möchten Blogger und Influencer auf die vielfältigen Facetten des Schlafes aufmerksam machen – von Schlafgesundheit und Prävention bis hin zu Schlafstörungen, Diagnostik, Therapie und aktuellen Entwicklungen in Schlafforschung und Schlafmedizin.
Denn guter Schlaf sollte keine Selbstverständlichkeit sein, sondern ein Thema, das ernst genommen wird. Denn Schlaf ist weit mehr als eine tägliche Routine – er ist ein zentraler Bestandteil unserer Gesundheit & unseres Alltages!
Ja das ist heute. Nicht dass es noch jemand verpasst, gehört hab ich ja auch noch nie davon. Aber die liebe Edeline vom Bloghexen Forum hat uns drauf aufmerksam gemacht. Man könnte einen Beitrag dazu steuern.
Hier ist meiner
Schlaflos in Nürnberg
Der Fernseher plätschert so im Hintergrund vor sich hin, ich schau gar nicht, was grade läuft. Ich brauch nur eine Geräuschkulisse. Meine Serie hab ich für heute schon geguckt, eigentlich wäre es jetzt Zeit zum schlafen gehen. Aber da ist das Handy. Ach, ein Spiel geht schon noch. Eins noch. Ach, eins noch. Ich hab einen Lauf - eins geht noch! Der Blick auf die Uhr reißt mich aus meiner Spielsucht
22:43 Uhr
So jetzt reiß dich zusammen, es ist schon wieder echt spät. Wolltest du nicht um zehn vom Wohnzimmer nach oben ziehen? Absolute Disziplinlosigkeit.
Im Bad das gleiche Drama, ich hab mir angewöhnt, beim Zähneputzen Instavideos anzugucken. Schauen, was meine Schwester mir geschickt hat. Da ist der Typ auf dem Bauernhof, der Berliner Dackel, die Mädels im Büro, singende Polizisten ... bis ich fertig geputzt und gewaschen bin dauert es. Ohne Instagram wär ich schneller, ist aber auch nicht so schön.
Dann noch die Eincrem- und Pflegeorgie jeden Abend, bis ich endlich im Bett liege ist wieder viel Zeit vergangen.
23:12 Uhr
Jetzt will ich lesen. Versuche, mein Fußgelenk zu entspannen, was mir nicht gelingt. Es tut höllisch weh, keine Position ist die richtige. Es lenkt mich von meinem Buch ab. Bis es sich endlich entspannt und ich in die Geschichte eintauchen kann. Bloß nicht allzu lange, mir fallen die Augen zu. Ich bin echt müde und sollte ja auch eigentlich schon seit Stunden schlafen.
Also Wecker stellen, Buch weg, Licht aus.
00:32 Uhr
Eine lange Prozedur, bis ich richtig liege, bis kein Stoff meine Nase kitzelt, bis mein Fuß Ruhe gibt und mir kein Haar ins Gesicht hängt. Kreislauf runterfahren. Ruhig werden.
Aber meine Nase juckt. Und das Knie, da sticht irgendwas. Jetzt ist die Decke verrutscht.
Mir ist kalt. Ich muss niesen. Taschentuch. Decke richten, einkuscheln. Ohr juckt. Haare kitzeln. Das Kissen passt irgendwie nicht. Drama. Jetzt fängt mein Bein an zu kribbeln. Auch das noch! Restless legs sind Scheiße! Alle 21 Sekunden wandert eine Ameisenarmee in meinem Bein entlang. Ich schüttel dagegen. Hilft nichts. Ich wandere im Schlafzimmer auf und ab, 12mal. Das muss reichen. Wieder ins Bett.
00:56 Uhr
Die Gedanken wirbeln. Ist morgen was besonderes? Ein ganz normaler, langer Arbeitstag. Wird anstrengend. Hab ich eigentlich den letzten Check up abgerechnet? Ich muss die Liste für die IGEL Leistungen mal suchen. Wer hat die eigentlich? Warum gibt es die überhaupt, so ein Unsinn. Und dieses neue Labor, was soll das denn nutzen, außer einer Verdienstmöglichkeit für den Boss. Nur Ärger. Nichts als Ärger und zusätzliche Arbeit. Doppelte, nein dreifache Arbeit.
Ich bin sauer. Mein Herz klopft. Plötzlich wird mir heiß.
Beruhig dich. Atme ruhig. Hustenanfall. Beruhig dich. Bein aus der Decke, es ist zu warm. Zurechtrutschen. Bein wieder rein, es ist zu kalt.
01:43 Uhr
Ich muss aufs Klo. Na toll. Schlurfe mit halb geschlossenen Augen im Dunkeln ins Bad, komm wieder zurück und roll mich ins Bett. Jetzt ist mir richtig kalt! Decke ganz hochziehen bis zur Nase. Nein das geht nicht, ich atme die Decke an.
Beruhig dich.
Es ist still. Nur mein Regen Ambiente läuft. Langsam drifte ich ab, da fährt jemand mit Karacho in die Straße, hat laute Musik an. Türen knallen, lautes Gelächter und Geschrei.
Danke, jetzt bin ich wieder hellwach. Was sind das für Deppen, um diese Uhrzeit so laut!
Ich versuche, wieder ruhig zu werden. Für eine Schlaftablette ist es viel zu spät. Wenn ich das jetzt mache, auch nur ein viertel von der Tablette, dann schlaf ich bis um 10.
Muss auch so gehen. Schlaf jetzt!
02:41 Uhr
Ich werf mich von einer Seite auf die andere. Nichts geht. So ein Schamott! Entnervt steh ich auf und schleiche nach unten, was trinken. Und wieder zurück. Nochmal ins Bad. Kissen aufschütteln, rein ins Bett. Einkuscheln. Haare richten, Kissen richten, Decke richten, Fuß exakt platzieren. Gähnen. Meine Augen brennen, ich bin so müde. Aber mein Herz klopft plötzlich schnell. Warum das jetzt? Was hab ich dir getan?
03:35 Uhr
Ich kann meinen Kopf nicht ausschalten. Versuche, an ruhige Sachen zu denken. Ich geh im Gedanken meinen alten Schulweg ab. Und den Weg von der Straßenbahn zur alten Wohnung. Ich denke an unseren Hund. Versuche ihn zu fühlen. Er fehlt mir so sehr! Ob ich je wieder einen Hund haben werde? Hunde sind die besten Freunde!
Draußen bellt ein Hund, ziemlich laut. Und er hört nicht mehr auf. Nervt!
Ich dreh mich um. Und wieder zurück.
04:12 Uhr
Schaff ich den Tag morgen? Jaa komm das schaffst du! Dann fällt mir ein, dass ich ü50 bin und zweifle an meiner eigenen Überzeugung. Wie soll ich das schaffen? Konzentriert arbeiten mit Nadeln und so .. schlaf jetzt endlich, wenigstens ein bisschen noch!! Bitte!!
04:24 Uhr
06:00 Uhr
Alle meine 7 Wecker dudeln abwechselnd. Von Vogelgezwitscher und Depeche Mode über Metallica, Wickie und Cotton Eye Joe in der Metal-Version. Schalt ich alle aus.
06:30 Uhr
Der mechanische Wecker des Todes klingelt erbarmungslos. AUFSTEHEN!!!
Das wird ein schöner Tag .....
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